Twee weken voor de Nijmeegse Wandel 4-Daagse 2011

Afgelopen weekend, was voor heel veel wandelaars de laatste training voor dit internationale wandel-evenement.
De voorbereiding op dit wandelfestijn was dit jaar voor mij niet zoals ik het graag zou zien. Het kon ook niet anders, eind vorig jaar had ik al mijn sportieve activiteiten op de laatste plaats gezet.
Immers, na mijn operatie begin oktober 2010, had ik slechts 1 prioriteit: ‘herstellen’. Het herstel echter, ging buitengewoon goed. Ik had toen nooit kunnen geloven dat ik dit jaar ook van de partij zal zijn.

Eind januari 2011 had ik de badmintontraining-geven bij bc Schollevaar weer opgepakt. Een paar weken later ook de trainingen bij bc Voorburg.
Langzaamaan werkte ik zo aan mijn conditie. De wandeltraining kwam daardoor op de 2e plaats. Zo nu en dan kon ik meedoen aan een wandelmars of zelf enkele uren wandelen. Omdat het zo goed ging, werd ik in mei overmoedig en ging zelfs na twee badmintontrainingen, nog eens 20 km wandelen.
Dat was natuurlijk erg s.t.o.m.
Gelukkig reageerde mijn lichaam (voet) goed op, door mij ‘halt’ toe te roepen.
Overbelasting aan mijn rechter voet. Door rust, diclofenac, oefeningen en vakantie was de pijn snel verdwenen.

IMG_3812 kl

Hoe het met de voorbereiding van mijn wandelmaten ging ?
Daar hoeft u geen zorgen over te maken. Begin van het jaar plande Ineke voor bijna elke zaterdag een wandelmars van 25 of 30 km.
30 km is ook de afstand, die wij in Nijmegen per dag moeten lopen. Met z’n drieën (Ineke, Mieke en Fred) werkten ze hun wandelprogramma probleemloos af.

In onze vakantie in Egypte, hadden we tijdens de excursies ook veel gelopen en in de hitte, met de temperatuur tot boven de 40 graden Celcius.
Met een excursie vanuit Sharm el Sheikh hadden we de Djebel Musa of Mozesberg van 2285 meter hoog beklommen.
Ik zie de beklimming als training voor de 7-heuvelen op de 3e dag in Nijmegen.
Terug in Nederland hadden we deze week nog 3 keren gewandeld, 17, 14 en 26 km.
De komende (laatste) week voor de D-day, gaan we misschien nog een paar keren 2 uurtjes wandelen om de spieren ‘warm te houden’ verder…..goed eten, goed drinken en vooral genoeg slapen ……. tot ziens in Nijmegen…….

Naar startpagina

2 Reacties op “Twee weken voor de Nijmeegse Wandel 4-Daagse 2011

  1. Peps,
    Heeel veel wandelplezier gewenst op deze 95e editie van de Nijmeegse Vierdaagse!!!

    Toi toi toi, ook veel succes voor de medewandelaars!

    xMiMPJe & Sjakie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s