De 102e Wandel 4 Daagse is achter de rug.

DSC01370Zaterdag 21 juli 2018: het is heel erg stil als ik wakker word. Kijk om me heen en zie dat we in ons eigen bed slapen en niet in het bed van Hotel Papendal in Arnhem.
De digitale wekker van mijn telefoon is niet ingesteld op 04.30 uur, maar staat op off.
Vandaag hoeven we ons niet meer te haasten om te gaan ontbijten en met de pendelbus naar de Wedren te gaan voor de vroege- of late start.
De 102e Wandel 4 Daagse is achter de rug.

Het was een warme 4 Daagse, de temperaturen waren hoog. Voor velen was het echt doorbijten. Gelukkig werden overal waterpunten geplaatst, die door velen in dank werden gebruikt. Het advies was ook vooral goed drinken.
Het aantal uitvallers fluctueerde sterk per dag. Soms een paar honderd, op andere dagen rond de 1300 mensen.
We hebben deze keer wederom goed gelopen, dankzij de goede voorbereidingen o.a. Trainen in de hitte en deelnemen aan de Plus Wandel4daagse Alkmaar van 19e tot en met 23ste juni.

Enkele cijfers van de 102e Wandel 4 Daagse
Het aantal uitvallers van de 102e Vierdaagse is bekend: 3474 lopers haalden de eindstreep niet. Dat maakt de organisatie van de Vierdaagse vrijdagavond bekend.
In totaal treden de eerste wandeldag 44.480 mensen aan.
Aan het einde van de 102e 4 Daagse, mogen 41.006 wandelaars het felbegeerde kruisje ophalen.

De Wandel 4 Daagse 2019: dinsdag 16 t/m vrijdag 19 juli 2019

Naar Startpagina

The Walk of The World 2018

102e Nijmeegse Wandel 4 Daagse: van 17 tot en met 20 juli 2018

Nog maar enkele dagen, dan gaan de startschoten klinken voor de Nijmeegse Wandel vierdaagse 2018

Voor de individuele deelnemers op de Wedren en het tegenoverliggende Vierdaagseplein.
De Individuele militaire deelnemers en alle militaire detachementen daarentegen op de Heumensoord

Alkmaarse Plus 4Daagse

De 102e Nijmeegse Wandel 4 Daagse, ook bekend als The Walk of The World kan beginnen.

Maandenlang kijken we uit naar deze dag en bereiden ons voor op dit wandelfestijn. De 101ste-editie hebben we ons voorbij laten gaan.

Om hiervoor te trainen, plannen we enkele officiële wandeltochten en een aantal zelfbedachte wandelingen in de omgeving van Capelle aan den IJssel.
En als ‘try out’ liepen we van woensdag 20 tot en met zaterdag 23 juni 2018, de “Plus Wandel 4daagse Alkmaar”.              ” Wandelaars heel veel wandelplezier !”

Start- en finishtijden 2018

Afstand      Start individuelen      Start groepen         Afmeldtijd                  
50km 04.00-04.30 04.00-04.30 12.00-17.00**
40km 05.00-05.30

of 06.00-06.30

04.30-05.15 12.00-17.00**
30km 06.45-07.15

of 07.30-08.00

06.30-07.00 12.00-17.00**
40km MIL 04.30-06.30* 04.30-06.30* 12.00-17.00*

* Op vrijdag 03.30 – 05.30 uur. Afmelden op vrijdag (Charlemagne) 11.00 – 16.30 uur.

** Op vrijdag 12.00 – 18.00 uur. Deze tijd geldt alleen voor de individuele deelnemers met startlocatie de Wedren.

De start van de 30km en 40km vindt in twee gedeelten plaats.

De indeling in starttijden is gekoppeld aan de (willekeurige) toevoeging van de deelnemer aan een registratiebureau. Klik hier voor meer informatie over de startprocedure voor deelnemers op de 30- en 40km.

Naar Startpagina

“Wandelen in de hitte”

Het is vandaag 28 mei een stralende, mooie en warme lente dag in mei. De warme ochtendzon probeert haar warmte door het gordijn de slaapkamer in te stralen.
Als voorbereiding op de komende Nijmeegse 4 daagse hebben we voor vandaag een wandeltraining gepland. Omdat er op ’s maandags nauwelijks officiële wandelmarsen worden georganiseerd, moeten we zelf onze wandelroute uitstippelen..
Het is 10.00 uur en de tuinthermometer wijst al 24°C en zal in de loop van de dag nog verder stijgen.
Onze  wandelattributen worden uitgebreid met hoeden en flessen water..
Natuurlijk hebben we tijdens ons goed ontbijt, extra glazen water gedronken…

Het wordt deze keer een “wandeling in de hitte”.
We realiseren ook dat onze wandeltempo wat lager zal zijn als anders.
Maar dat is niet zo belangrijk . Het is natuurlijk ook nodig om in de hitte te trainen. Om zo je mentaal en je lichaam voor te bereiden op de eventuele warme wandeldagen..
Het eerste wandeluurtje is de temperatuur nog niet zo hoog en heerlijk om flink door te stappen. Bovendien lopen we voor een deel over de fietspaden in het Schollebos waar zo nu en dan een frisse wind doorheen waait.

DSC00668

Als we uit het Schollebos lopen, nemen we bewust de wegen waar het zonnetje volop schijnt. De temperatuur is gevoelsmatig veel hoger geworden dan toen we van huis vertrokken. De eenden blijven ook uit de zon en zoeken verkoeling in de schaduw.

Om de hitte te trotseren, wandelen we naar de IJsseldijk waar nauwelijks bomen te bekennen zijn.
Nu voel je echt de warmte op je lichaam toenemen… onze hoeden vervullen goed hun taak met liefde. Echter na een tijdje voel ik de benen zwaarder worden, de wandeltempo neemt af. De shirt onder mijn rugzak wordt langzaam aan nat… een teken dat ik beter op mijn vochtigheidsgehalte moet letten…. Regelmatig drinken en drinken…

Lopend op de IJsseldijk denk ik terug naar de warmste Nijmeegse 4 daagse ooit… in 2006…
Ook toen liepen wij op een dijk, de Oosterhoutsedijk. De ongeveer 9 km lange dijk tussen Oosterhout, Lent en Nijmegen. onderweg zagen we de EHBO’ers bezig een man te reanimeren. Helaas heeft hij het niet gered.
Toen liepen de temperaturen op tot  34°C in de schaduw.

De hoge temperatuur leidde tot problemen voor een aantal deelnemers.
Drie personen moesten worden gereanimeerd, twee deelnemers hadden het helaas niet gehaald..
De 4 daagse van 2006 werd na 1 dag afgelast.
Nu, nu heeft de 4 Daagse organisatie gezorgd dat de wandelaars op de 1e dag, in plaats van in de middag, ’s morgens al over de Oosterhoutsedijk wandelen dan is het nog koud.

DSC00674

Temperatuur bij thuiskomst

Tijdens deze training vinden we de afgelegde afstand niet eens belangrijk.
We letten meer op hoe we mentaal en lichamelijk voelen op de signalen die ons lichaam ons geven tijdens deze wandeling ….

Naar Startpagina

 

Mijn Grote Ereprijs

De lente is officieel begonnen !… De zomertijd is ingegaan. Het is nu langer licht, de krokussen ontwaken uit hun bol ….. we genieten van de lente zonnestralen…..
Dat inspireert velen om allerlei dingen te ondernemen, zowel binnen als buiten het huis…
Lentekriebels…zoals voorjaarsschoonmaak, ramen lekker open zetten en eindelijk weer de tuin in…

Voor ons betekent lente: eropuit trekken, wandelingen maken en genieten van al het moois, wat de natuur ons schenkt.
Een mooie tijd en gelegenheid om ons voor te bereiden op de komende Nijmeegse wandel 4-Daagse.
Zo ook op deze ochtend in maart, in de warme lentezon wandel ik door één  van de vele prachtige groene gebieden langs de Hollandse IJssel. Een mooie rivier die door het groene hart van Nederland loopt. Zij is bijna geheel vrijgemaakt van beroepsvaart.
De vaarliefhebbers kunnen hier heerlijk recreatief varen door wijdse polders terwijl ze van prachtige vergezichten genieten.

Intussen kom ik langs de prachtige waterpartijen. Het meertje voor mij ligt er vredig bij.
De wateroppervlak beweegt nauwelijks. Het is net een spiegel. Met gebogen hals glijdt een zwaan langzaam voorbij en brengt een kalme rimpeling teweeg.

In de verte zie ik 2 fietsen tegen een boom “geparkeerd” staan.
Niet ver vandaan staan een man en een vrouw gebukt kijkend naar de grond. Wat zal het zijn, dat hun aandacht trekt ?
Dat wekt mijn nieuwsgierigheid. Als ik dichterbij kom vraag ik ze vriendelijk wat ze aan het doen zijn.

Ereprijs doc.De man wenkt mij om dichterbij te komen.
“Ziet u dat… goed kijken…. ziet u die plant met hemelblauwe bloemetjes… dit is heel bijzonder”. Deze geneeskrachtige kruidplant komt men niet vaak tegen in deze omgeving, ze komt van nature voor in de Kaukasus” vertelt hij met veel enthousiasme.
De plant heet ‘Grote Ereprijs, haar Latijnse naam is Veronica persica ’ en komt uit de Weegbreefamilie. Normaal kan je de bloemetjes vanaf april pas bewonderen” gaat hij verder.

Ik bedank de man voor zijn uitleg, wens ze een fijne dag toe en vervolg mijn wandeling.
Zijn verhaal heeft echter mijn interesse zo gewekt, dat ik nog meer over deze
plant wil weten.

Hoe komt de Ereprijs aan haar naam?
De herkomst van de naam ereprijs is niet geheel duidelijk. Er zijn drie mogelijke verklaringen:
1.Het zou afgeleid kunnen zijn van een uitspraak van Rembert Dodoens, de bekende Belgische plantkundige uit Mechelen (1517 – 1585), die de plant de naam eer ende prijs oft loff gaf door zijn geneeskrachtige eigenschappen.

2.Een tweede mogelijkheid is dat een van de koningen van het Frankische Rijk ontzettend last van huiduitslag had en dit plantje gebruikte om te genezen.
Dat lukte wonderwel en dus gaf hij het plantje de naam ereprijs.
Of het Karel de Kale, Pepijn de Korte, Karel de Dikke of Lodewijk de Blinde was, vertelt het verhaal niet.

3. Ereprijs zou zijn naam ook te danken kunnen hebben aan het feit dat in de Middeleeuwen winnaars van grote toernooien een krans kregen van deze bloemen.

Voor mij verdient deze plant met recht haar naam “Grote Ereprijs”.
Een ereprijs voor mijn mooi leermoment. Hierdoor leer ik om meer oog te hebben voor de natuur tijdens mijn wandelingen.. wat een Grote Ereprijs

Naar Startpagina

102de Internationale Nijmeegse Wandel 4-daagse

De 102de Internationale Nijmeegse Wandel 4-daagse komt in zicht.
Dit wereld grootste wandelevenement vindt plaats van 17 tot en met 20 juli 2018.

Vanaf a.s. maandag 5 februari 10.00 uur, kunnen de wandelaars zich laten inschrijven. De inschrijfperiode eindigt op vrijdag 23 maart 24.00 uur.
Het is voor het eerst dat alle wandelaars tegelijk mogen inschrijven.

Het moment van inschrijven heeft geen invloed op de uitslag van de eventuele loting.

Het inschrijfgeld voor de 102de Vierdaagse bedraagt € 80,-. Leden van Koninklijke Wandelbond Nederland krijgen € 5,- korting.

Inschrijflimiet
De inschrijflimiet voor de 102de Vierdaagse is, net als in 2017, bepaald op 47.000 inschrijvingen. Bij overschrijding van de inschrijflimiet van 47.000 deelnemers wordt er geloot onder individueel ingeschreven deelnemers die niet eerder een Vierdaagse medaille behaalden.

Naast alle ingeschrevenen voor beloning 2 of hoger worden er drie groepen van loting gevrijwaard: degenen die in 2006 geboren zijn; degenen die voor de 100ste én de 101ste Vierdaagse zijn uitgeloot, en degenen die inschrijven via Via Vierdaagse.

Het Limiteringsprotocol, en alle informaties over de inschrijfprocedure en de daaraan verbonden voorwaarden en ook om zich in te schrijven kunt u vinden op de website van de Vierdaagse.

Naar Startpagina

101ste Nijmeegse wandel 4-Daagse

Morgen 18 juli 2017 start het grootste wandelevent ter wereld. “De 101ste Nijmeegse wandel 4-Daagse” (18 – 21 juli 2017).
Vanaf zondagmiddag 16 juli 2017 kunnen de wandelaars hun startbewijs ophalen.
Vandaag de 17e juli, is Nijmegen de grootste “ontmoetingsstad” ter wereld.
Wandelaars, vrienden, familie, 4 daagse feestvierders ontmoeten elkaar en nemen een voorproefje van de komende dagen.

Voor deze vierdaagse hebben 50.403 mensen ingeschreven. Van hen hadden er 38.882 direct recht op een startbewijs. Met een vooraf ingestelde inschrijflimiet van 47.000 worden er vrijdag 7 april, 8.118 resterende startbewijzen verloot. Uiteindelijk krijgen 3.403 mensen het bericht dat ze helaas zijn uitgeloot.
Vier dagen lang wandelen wandelaars uit de hele wereld over de wegen van Het Rijk van Nijmegen.

Met gemengde gevoelens volgen Ineke en ik al het gebeuren. Jaren en jaren achter elkaar behoren we tot deze door wandelvirus besmette mensen. Dit jaar echter, zullen we dit bijzondere wandelevent als toeschouwers volgen….. even een time out !
“WANDELAARS GENIET MET VOLLE TEUGEN VAN DEZE DAGEN… VEEL WANDELPLEZIER”

De schoenen staan te drogen

Naar Startpagina

Wandelen in drie dimensies

(Marijn van Zon)

Wandelen…
in de natuur met beide benen
stevig op de grond
in gezelschap van een ander
in het teken van de Ander

Wandelen…
met open ogen
met open oren
met een ontvankelijk hart

Wandelen…
is vertragen
is vereenvoudigen
is verdichten van ervaringen

Wandelen… is loslaten
is verstillen, is vertrouwen

Wandelen…
leidt op een natuurlijke wijze tot verwondering en dankbaarheid
leidt tot het besef van verbondenheid met alle schepselen en de Schepper
leidt tot het activeren van jouw verbeelding

Wandelen…
is de haast uit je hoofd halen
is het natuurlijke tempo van de ziel volgen
is open komen voor wat er zich in het hier en nu aandient
… en als het ons gegeven wordt onderweg misschien iets van de Ander ervaren

Een wens voor jou in drie dimensies:
Vrede met wat was
Vreugde met wat is
Alle goeds voor de toekomst

Naar Startpagina